att hantera anspanning samt folja overens tillsamman andra. Ett hallbar sjalvkansla medfor att n befinner sig belaten med de solo samt kanner att ni befinner sig dyrbar. Det promenerar att idrotta opp sin sjalvkansla.

Hur sa befinner sig sjalvkansla?

Sjalvkansla beskriver vilket nytt ni tycker att ni har. Om du kanner de belaten sam trivs tillsamman saken dar du befinner sig.

Dina emotioner och varderingar befinner sig vanligtvis omedvetna samt kommer automatiskt. Din sjalvkansla paverkar de dagligen, vi hurda ni tolkar samt upplever verkligheten.

Sjalvkanslan kan finnas skilda markant i olika omraden i livet. Man kan exempelvi existera tillfredsstalld tillsammans sig allena saso kollega men frustrerad tillsammans sig jag saso partner.

Markant sjalvkansla

• Du kanner att du duger saso n befinner si, med dina styrkor sam svagheter.
• N upplever att n fortjanar love och vordna.
• Ni kan uppskatt andras samt dina egna framgangar.
• Du kan placera sunda granser sta andra manniskor odl att de inte utnyttjar alternativt gor dig illa.
• N tar dina egna behov gallande allvar.

Svag sjalvkansla

• Ni befinner si forskrackt pro va andra gillar de eller forskrackt att misslyckas.
• Du jamfor de idelige med andra och tanker att du ar mindre br annu dem.
• Du kanner att ni ick duger sasom n ar, sam tanker negativa sam nedvarderande tankar forsavitt dej jag.
• Ni kan innehav en stort behov bruten konfirmation fran andra samt bli overdrivet emotionell forut klander.
• N kan tillverka svart att plocka dina egna behov pa serios sam planter rimliga granser.

N kan hetsa de sol mer ann underbe n mar finfin bruten forsavitt du alltid forsoker klara av grejer darfor att bevisa ditt varde saso indivi. Det kan producera att du inneha lattare att atnjuta krangel tillsamman jak, nervspanning sam utmattningssyndrom.

Underben beror sjalvkansla villi?

Sjalvkanslan formas vanligtvis ino barndomen. Saken da paverkas bade itu din medfodda karaktar och it hurda ni ager sam hade det sasom manniskobarn samt under din uppkoms. Grunden darfor at lite en stark sjalvkansla befinner si att uppfatta sig sedd och omtyckt utav omgivningen.

Din sjalvkansla paverkas likasa av det saso ske ino nutid. Det kan exempelvi vara besvarligt att spara en barkraftig sjalvkansla forsavitt du forlorar ditt goromal, tillats samre valbefinnande alternativt forlorar ett forhalland saso befinner sig viktig sta de.

Sjalvkansla och sjalvtilli

Det finns andra ter darfor at beskriva hurdan kar uppfattar sig jag. E sadant ter ar sjalvfortroende. Det utspela forsavitt din feeling utav att klaffa tillsammans det ni astadkomme, det vill anfora hurdan n presterar.

En starkt sjalvfortroende medfor att ni antaga att n kommer att fixa olika utmaningar och dat. Nar n ga bra tillsammans nagot vaxer sjalvfortroendet och ni blir sakrare villig att det kommer att lyckas dessutom eftertradande passage.

Sjalvfortroendet kan befinna olika forte ino skild situationer. Till exempel kan ni innehav forte sjalvfortroende underben innefatta att klara av pa jobbet, sam kle sjalvtilli med med andra.

Det befinner si normalt att sjalvkansla och sjalvtilli hanger tillsamman. Skad sjalvfortroendet kan samt besta starkt meda sasom sjalvkanslan befinner sig svag. Da litar ni gallande att n kan astadkomma, andock age svart att uppleva att du duger som du ar.

Hur kan mig lite nagon kraftfull sjalvkansla?

Du kan exercera upp din sjalvkansla odla att saken da blir starkare. Sjalvkanslan paverkas bruten vad n gor samt tanker va dag, eftersom finns det manga satt att harda saken dar.

Forvalta dej sol

Via att ta hand om dig jag sa tranar ni dej ino att gripa dina behov villig seriost. Det kan finnas att ata halsosamt, kvarta tillrackligt, berora gallande dig samt koka ihop in aktiviteter saso n gilla samt mar duktig av.